(die dunkelbraunen Hauptrubriken sind zum Auf- und Zuklappen

die roten mit 2 Leer-Zeichen am Anfang sind die Unterprogramme)
Lustvoll atmen
  Atme lustvoll
  Lieblingsübung
  Wie ein Löwe
  Pranayama
  Beruhigen
  Natürlich
  Zwerchfell
  Vollatmung
  Kapalabhati
  Verdauung
  Entgiften
  Schlafen
  Aufblend-1
  Aufblend-2
Selbst massieren
  Hände
  Arme
  Beine
  Füße
  Kopf/Gesicht
  Body
Bewegen mit Spaß
  Freestyle
  Qigong
  Schütteln
Gesundheits-Tipps
  Wichtige Punkte
  Liebende
  Vitamine
  Sonstige