017 Warte nicht auf ein Lächeln…
Wenn wir glücklich sind, lächeln wir.
Aber auch wenn wir lächeln, sind wir glücklich.
Warte nicht auf ein Lächeln – lächle einfach!
Hast du schon mal ein Lächeln erlebt, wo du es gar nicht erwartest hattest?
Zum Beipiel in einem Geschäft von einer Verkäuferin?
Oder von einem froh daher kommenden Passanten im Vorübergehen?
Dein eigenes Lächeln stärkt aber ganz besonders dich selbst, deinen Geist und deinen Körper.
Beide werden gleichermaßen mit Heilung und Stressabbau reagieren.
Aber auch wenn wir lächeln, sind wir glücklich.
Warte nicht auf ein Lächeln – lächle einfach!
Hast du schon mal ein Lächeln erlebt, wo du es gar nicht erwartest hattest?
Zum Beipiel in einem Geschäft von einer Verkäuferin?
Oder von einem froh daher kommenden Passanten im Vorübergehen?
Dein eigenes Lächeln stärkt aber ganz besonders dich selbst, deinen Geist und deinen Körper.
Beide werden gleichermaßen mit Heilung und Stressabbau reagieren.
Was heißt „Warte nicht auf ein Lächeln?
Was ist, wenn dir gerade nicht nach Lächeln ist?
Sicher, es gibt Situationen, wo einem gerade nicht nach Lächeln ist.
Aber – könnte gerade in diesem Moment ein inneres Lächeln trotzdem helfen?
Könnte es vielleicht gerade jetzt auch helfen?
Man hat herausgefunden, dass man ein echtes Lächeln sogar „mechanisch“ herbeiführen kann.
Probiere es doch mal folgendermaßen:
Ziehe deine Mundwikel auseinander in Richtung Ohren.
Vielleicht geht es noch ein Stück weiter?
Und noch ein Stück?
Nach wenigen Augenblicken werden Serotonin und entspannendes Melatonin im Körper ausgeschüttet.
Das Ergebnis davon ist, dass du nun nicht mehr nur mechanisch, sondern wirklich echt lächelst!
Merkst du, wie dein Körper sich entspannt? Und wie gut es ihm tut?
Okay, wenn du magst, kannst du noch ein Schritt weiter gehen.
Versuche doch mal, das Lächeln über einen Zeitraum von 1 bis 3 Minuten zu halten.
Fange einfach mal mit einer Minute an...
Wie geht es dir und deinem Körper in der Zeit oder auch danach?
Schaffst du es für 1 Minute? 2 Minuten? Sogar 3 Minuten?
Starte mal jetzt diesen spannenden Versuch!
Hilfreicher Tipp – Klicke hier (Dann brauchst du nicht zu zählen – Standard 3 Minuten)
Ziehe die Mundwinkel möglichst weit Richtung Ohren und versuche das Lächeln länger durchzuhalten. Im Zweifel ziehe sie, wenn du es "vergessen" hast, durch den Erinnerungston immer wieder an. Und spüre, wie es für dich ist. Wenn es gut kommt, dann kannst du das zwischendurch auf jeden Fall öfter machen.
Was ist, wenn dir gerade nicht nach Lächeln ist?
Sicher, es gibt Situationen, wo einem gerade nicht nach Lächeln ist.
Aber – könnte gerade in diesem Moment ein inneres Lächeln trotzdem helfen?
Könnte es vielleicht gerade jetzt auch helfen?
Man hat herausgefunden, dass man ein echtes Lächeln sogar „mechanisch“ herbeiführen kann.
Probiere es doch mal folgendermaßen:
Ziehe deine Mundwikel auseinander in Richtung Ohren.
Vielleicht geht es noch ein Stück weiter?
Und noch ein Stück?
Nach wenigen Augenblicken werden Serotonin und entspannendes Melatonin im Körper ausgeschüttet.
Das Ergebnis davon ist, dass du nun nicht mehr nur mechanisch, sondern wirklich echt lächelst!
Merkst du, wie dein Körper sich entspannt? Und wie gut es ihm tut?
Okay, wenn du magst, kannst du noch ein Schritt weiter gehen.
Versuche doch mal, das Lächeln über einen Zeitraum von 1 bis 3 Minuten zu halten.
Fange einfach mal mit einer Minute an...
Wie geht es dir und deinem Körper in der Zeit oder auch danach?
Schaffst du es für 1 Minute? 2 Minuten? Sogar 3 Minuten?
Starte mal jetzt diesen spannenden Versuch!
Hilfreicher Tipp – Klicke hier (Dann brauchst du nicht zu zählen – Standard 3 Minuten)
Ziehe die Mundwinkel möglichst weit Richtung Ohren und versuche das Lächeln länger durchzuhalten. Im Zweifel ziehe sie, wenn du es "vergessen" hast, durch den Erinnerungston immer wieder an. Und spüre, wie es für dich ist. Wenn es gut kommt, dann kannst du das zwischendurch auf jeden Fall öfter machen.