Beine streichen, kneten, tappen und 6 wichtige Energie-Leitbahnen des Körpers harmonisieren

Kommentar:
„Ich bin immer wieder überrascht von den erfrischenden Wirkungen der Bein- und Fußmassagen auf den Körper.”

1. Streichen

OBERSCHENKEL
Beim Sitzen lässt sich dieses kleine Training am besten durchführen. Solltest du aber noch im Bett liegen, dann beuge ein Bein und lege es auf den Oberschenkel des anderen Beines.


Streiche gleichzeitig mit der einen Hand auf dem Oberschenkel und mit der anderen Hand unter dem Oberschenkel ein paarmal hin und her.
Danach lege die Hände links und rechts auf die Seiten des Oberschenkels und reibe ein paarmal hin und her.
Du wirst sicher sofort merken, wie gut das tut.

Danach knete den Oberschenkel liebevoll. Auch erst oben und unten.
Dann wiederhole das Streichen und Kneten auf den beiden Seiten des Oberschenkels..

Wiederhole alles auf dem anderen Bein.

UNTERSCHENKEL
Nimm dir danach den Unterschenkel vor. und mache das gleiche wie beim Oberschenkel. Erst oben und unten, dann von beiden Seiten her streichen. Hier kann es in der Regel ruhig etwas kräftiger sein. Wenn dicke Krampfadern vorhanden sind, dann wirst du sicher etwas vorsichtiger vorgehen und eher ein belebendes Streicheln wählen.



Im Liegen kannst du auch mit einer Hand auf dem anderen Bein arbeiten.

KNIE BEHANDELN
Man kann es anfangs kaum glauben, wie gut es tut, wenn man auch die Knie liebevoll behandelt.
Die Hände links und rechs anlegen, dann die ganze Kniepartie kneten, erst seitlich, dann von oben kommend die Kniepartie leicht oder fest (je nach Gefühl) durchkneten.
Richtig schön in die Kuhlen mit den Daumen oder den Fingern hinein reiben.
Du kannst abschließend auch ein paarmal über die Knie streichen. Und dann einen Moment inne halten und beobachten, was sich in den Knien tut.
Die Knie lieben diese Belebung...
Das wirst du wahrscheinlich deutlich spüren.
Lasse die Hände ruhig eine Weile auf den Knien liegen, oder massiere die Knie noch ein wenig mehr sanft und einfühlsam.

Bleibe in Kontakt mit deinem Körper:
Achte auch hier darauf, was er besonders schätzt oder was er weniger mag. Von Streicheln bis zu festem Reiben ist alles möglich.
Auf was reagiert er besonders lustvoll?

2. Tappen

OBERSCHENKEL
Die Behandlung gelingt am besten im Sitzen.
Nimm eine Hand dazu oder beide Hände.
Und dann klopfe (klatsche) kräftig (oder sanft je nach Stimmung) erstmal die Oberschnkel ein paarmal (in der Regel genügen 3mal) auf und ab. Das bringt viel Schwung und Energie in diesen Bereich. Du kannst eine Hand oben und eine Hand unten gleichzeitig aufsetzen und durchtappen.
Dann seitlich hin und her tappen.
Oder du nimmst nur eine Hand und gehst alles nacheinander durch.

Im Liegen geht das Tappen auch. Hierzu kannst du ein Bein anwinkeln und über den Obeschenkel des anderen Beines legen.

Winkle ein Bein an, sodass du es gut von oben nach unten mit einer Hand tappen (klopfen, klatschen) kannst. Klopfe 3mal von oben nach unten auf der Oberseite des Beines und 3mal von unten nach oben auf der Unterseite des Beines.

Du kannst beim Klopfen auch mit einer Hand beginnen. Und danach mit beiden Händen gleichzeitig das Bein auf beiden Seiten abklatschen, von oben nach unten und von unten nach oben. Auch hier kannst du eine kleine Weile am Knie von beiden Seiten klatschend verweilen.

Die gleiche Prozedur erfolgt dann mit dem anderen Bein.

KNIE
Auch bei den Knien kannst du eine kleine Weile - auf beide Seiten klatschend - verweilen.

DEN PO BEHANDELN
Wenn du stehst oder aufstehst, dann kannst du jedesmal wen du oben anfängst, auch die Gelegenheit nutzen und mit einer Hand auf die entsprechende Poseite (oder gleichzeitig mit beiden Händen) klatschen.

UNTERSCHENKEL
Danach bearbeitest du die Unterschenkel auf die gleiche Weise wie oben beschrieben.

Die Richtung der Behandlung kann frei gewählt werden. Es kann also auch von oben immer nach unten geklatscht werden, oder umgekehrt. Es kommt nicht darauf an, dem Verlauf der Energie-Leitbahnen (Meridianen) zu folgen, sondern darauf, dass die Bahnen deutlich belebt werden.

Ein leichtes Tappen kann durchaus auch sehr lösend und entspannend wirken und den Blutfluss und Lymphfluss verbessern. Bei Schmerzen oder bei Unsicherheit frage lieber deinen Arzt oder Heilpraktiker.

Es versteht sich von selbst, dass man Bereiche mit offenen Wunden auslässt.

Abschluss

Bringe die Beine wieder in Normalstellung, halte kurz inne und erspüre das angenehme Kribbeln in den Beinen.
Genieße den Energiefluss, das Kribbeln oder die Wärme.
Es wird immer wieder davon berichtet, dass sogar eine angenehme, geistige Klarheit im Kopf spürbar wird. Das liegt daran, dass einige Energiebahnen Fuß und Kopf miteinander verbinden.

Vielleicht gehst du auch ein paar Schritte hin und her. Mache es zu einem Fest. Vielleicht hast du auch Spaß am Spiel:

Schreite mal für eine Minute, mehr als dass du gehst.
Spüre den Kontakt mit dem Boden bei jedem Schritt...

Spiele Schreiten und genieße dieses spezielle Gefühl dabei
Schreite jetzt mal aufrecht und spüre gleichzeitig, wie deine Füße den Boden berühren.
Es macht einen Riesen-Spaß. Schreite:
- durch deine Wohnung
- durch eine Straße
- durch die Natur: Wald, Park usw.

Oder kräftige deine Muskulatur in den Beinen
Schalte Musik ein (oder organisiere eine App aus dem Internet.
Oder stelle dir einen Rhythmus einfach nur vor):
- tanze auf der Stelle
- tanze durch die Wohnung
- tanze in der Natur...
Bewege Arme und Beine so, wie es dir gerade Spaß macht...Es ist nur ein Spiel...:))