1. Akupressur für die Augen?

Akupressur ist inzwischen weit verbreitet

Alternative Medizin wird immer populärer. In den USA gehen inzwischen mehr Leute zu Ärzten oder Heilpraktikern mit alternativer Medizin als zu rein allopathischen (schulmedizinischen) Ärzten.

Durch Akupressur werden mittlerweile auch schwerwiegende Einschränkungen mit Erfolg behandelt:

Asthma, Arthritis, Bluthochdruck, Diabetes; Rückenbeschwerden, Regelbeschwerden, Fettleibigkeit.

Akupressur kann auch bei Augenbeschwerden helfen. Dazu gehören Sehstörungen, grauer Star, Bindehautentzündung, verschwommenem Sehen, Sehschwäche usw.

Akupressur verringert Stress und hilft bei der Bewältigung von Depressionen. Auch sie setzt sich immer mehr durch.

Akupressur löst Blockaden und Verspannungen und fördert dadurch den Fluss der vitalen Energie durch den Körper und regt dadurch die Zirkulation des Blutes an.

Wie kann man sich das mit den Meridianen vorstellen?

Man kann sich die Meridiane im Körper wie ein bioelektrisches Netz mit bioelektrischen Leitungen vorstellen, durch welche vitale Energie fließt. Wenn es irgendwo Blockaden oder Störungen im Leitungsnetz gibt, dann hat das einen Einfluss auf die Gesundheit.

Um das Auge herum gibt es 18 Körperpunkte, durch deren Behandlung man den Fluss der Energie um und in den Augen steuern kann.

Und es gibt darüber hinaus auch noch 6 Muskeln um das Auge herum und einen Muskel im Auge selbst. Diese Muskeln können durch Augentraining und durch Akupressur gestärkt werden.

Ursachen für Augenbeschwerden

Normalerweise genügen die Punkte rund um die Augen. Es ist geradezu faszinierend zu erleben, dass durch weitere, wichtige Fernpunkte sogar an den Füßen die Augen gestärkt werden können. Als besonders wichtig gelten hierbei Le3 und N1, was später im praktischen Teil noch genauer ausgeführt wird.

In der TCM (für Fortgeschrittene) kann man dann auch noch eine Reihe weiterer Punkte heranziehen, um die Leber, die Nieren, das Herz, die Lungen oder Milz und Magen zu stärken, weil alle genannten Organe ebenfalls einen Einfluss auf die Gesundheit der Augen haben und deshalb in eine umfassende Behandlung mit einbezogen werden.

Wofür sind die Organe zuständig?

Jedes der genannten Organe steuert folgenden Anteil zur Gesundheit der Augen bei.

Leber: ist zuständig für eine gute Beweglichkeit der Augen
Nieren: sorgen für einen elastischen Augenkörper
Herz: fördert die Durchblutung der Augen
Lungen: sind traditionell für eine gesunde Haut zuständig, also auch für die Lederhaut (die weiße Haut)
Milz: ist für das obere Augenlid zuständig
Magen: ist für das untere Lid zuständig

2. Kleine Augen-Behandlung am Computer

Die folgende kleine Übung entspannt und belebt.

Wohltuende, kurze Augenbehandlung

Probieren Sie vielleicht gleich mal folgende Schritte aus:

Hände wärmen, über die Augen legen, Stirn massieren, Schläfenregion massieren, Yintang (Punkt zwischen den Augenbrauen) massieren, entspannen.

Wenn man viele Stunden am Computer verbringt, dann tut es den Augen gut, sie zu entspannen. Das erreicht man hervorragend folgende, erste kleine Übung:

1. Hände wärmen und energetisieren

Reiben Sie die beiden Hände kraftvoll gegeneinander. Ungefähr 10 Sekunden lang.

2. Hände leicht über die Augen legen

Legen Sie die Handflächen über Ihre Augenpartie, ohne die Augen selbst zu berühren. Der berühmte Körperpunkt Lao Gong (Pe8) befindet sich dann gegenüber den Augen. Fühlen Sie die Wärme und Energie der Hände. Spüren Sie diese angenehm beruhigende, wärmende Energie so. als ob sie direkt in Ihre Augen hinein fließt.
Dauer: ungefähr eine Minute. Wenn es Ihnen gefällt, dann wiederholen Sie alles noch einmal.

3. Taiyang leicht massieren

Der Extrapunkt TaiYang liegt seitlich der Augen in der Schläfengegend. Massieren Sie ihn leicht für ungefähr 30 bis 60 Sekunden.

Der Punkt kann mit den Fingern behandelt werden oder mit den Knöcheln des ersten oder zweiten Fingergliedes bei den nach innen gebogenen Fingern.

4. Die Stirnpartie massieren

Massieren Sie nun mit vier oder fünf Fingern leicht kreisend die Stirnpartie 30 bis 60 Sekunden, von oben nach unten oder umgekehrt.

5. Yintang behandeln

Zwischen den Augenbrauen liegt eine kleine Delle oder Spalte.
Massieren Sie die diesen Punkt oder legen Sie einfach nur den Finger darauf, ganz wie Sie es gerade gut finden. Sie können es mal mit leichtem Druck probieren oder einfach nur sanft auflegen. Und dabei ganz in den Punkt hineinspüren. Es ist ein wichtiger Körperpunkt. Er heißt Yintang.

Das hilft dem Endokrinen System. Das ist das Hormonsystem, besonders die Hypophyse. Damit werden viele Körperfunktionen gesteuert. Unter anderem der Stoffwechsel, der tägliche Verdaungs- vorgang, aber auch Wachstum und Fortpflanzung. Das hilft besonders bei Augenbelastung, Kopfschmerzen und lindert Heuschnupfen.

6. Nackenpunkte G20

Ertasten Sie dicht unter dem Hinterkopfrand die kräftigen Nackenmuskeln, indem Sie die Finger beider Hände in die Rinne in der Mitte des Nackens aneinander legen und dann die Daumen jeweils hinter den kräftigen Nackenmuskeln in die dort befindlichen Kuhlen dicht am Hinterkopfrand drücken. Das ist der Punkt G20.

Wenn Sie den Punkt gefunden haben, können Sie die Hände so halten, dass die Finger nach oben weisen und dicht am Kopf anliegen. Einfach die Daumen so in diese Kuhlen drücken und leicht kreisen, wie Sie es angenehm finden. Der Punkt G20 ist ein energetisierender Punkt. Das kann man deutlich spüren. Dauer 1 Minute. Entspannt atmen.

Drücken oder massieren Sie leicht kreisend die Punkte mit den Daumen für ungefähr 1 Minute lang.

7. Abschluss

Danach schließen Sie die Augen für eine Minute und genießen Sie die sich immer noch fortsetzende Entspannung von Augen und Kopf.

3. Am häufigsten verwendete Punkte

Grundsätzliche Bemerkungen zur Behandlung der Punkte

Im Folgenden werden die wichtigsten und wirkungsvollsten Punkte vorgestellt.

Suchen Sie sich die Punkte heraus, die Ihnen jeweils am wirkungsvollsten erscheinen.

Soweit vorhanden, drücken Sie die Punkte auf beiden Körperseiten gleichzeitig.

Sie können die Punkte mehrmals jeweils 10 Sekunden drücken, aber auch konstant bis zu einer Minute.

Sie können sie kreisend massieren oder nur drücken.

Erspüren Sie, was Ihnen gut tut. Oder stimmen Sie sich mit der von Ihnen behandelten Person ab. Letztere kann Ihnen signalisieren, was sie fühlt, ob eine entspannende Wirkung wo genau eintritt, ob es gut ist, noch etwas länger an dem Punkt zu bleiben usw.

Natürlich sind die Menschen verschieden und jeder Mensch reagiert evtl. auch jeden Tag anders. Manchmal mag es gut sein, einfach nur konsequent und ruhig die von Ihnen angewendeten Punkte ohne permanente Kommunikation zu behandeln. Fragen Sie Ihre eigene Bauch-Intelligenz ab. Das Nervengeflecht des Solarplexus ist neben dem Gehirn das wichtigste Nervenzentrum im Körper und wird auch als Bauchhirn oder Körpergefühlszentrum bezeichnet. Wenn Sie das ein bisschen geübt haben, dann signalisiert es Ihnen, was in jedem Moment richtig ist.

Halten Sie Arm und Schulter entspannt.
Das Ganze über einen längeren Zeitraum täglich 2 mal (z.B. morgens und abends) so lange behandeln, bis eine deutliche Besserung eintritt.

Sie können die Punkte natürlich auch zwischendurch immer dann behandeln, wenn Sie dies gerade zur Entspannung der Augen möchten.

Machen Sie nach jedem Punkt eine kurze Pause von mindestens 2 Atemzügen lang, um den angenehmen Wirkungen nachzuspüren. Vielleicht registrieren Sie schon gleich je Punkt jeweils die besonderen Wirkungen.

Atmen Sie entspannt während der Massage.
Bei einem entspannten Atem vertieft sich der Atem automatisch.
Ein entspannter Atem wirkt zusätzliche beruhigend.
Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit bei dem behandelten Punkt und versuchen Sie, den Bereich während der Behandlung zu entspannen.

Punkte um die Augen herum

Punkte oben

B1

In einer kleinen Einkerbung dort, wo die innere Augenumrandung auf die Nase trifft. Leicht massieren.

Hilft bei Weit- und Kurzsichtigkeit, Nachtblindheit, Augenrötungen, Sehnervenentzündung, Netzhaut- entzündung, grauem Star, Migräne, Stirnkopfschmerzen

B2

Am inneren Ende der Augenbrauen in einer kleinen Kerbe am unteren Augenbrauenrand.

Hilft auch bei Augenschmerzen, Heuschnupfen, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen.

B1 und B2 sind beste Punkte für alle Arten von Augenproblemen und für besseres Sehen!
Sie helfen auch bei vielen Augenbeschwerden.

Extrapunkt Yuyao
in der Mitte der Augenbrauen in einer kleinen Spalte.
Besonders nützlich bei überanstrengten Augen, mentalem Stress, Sorgen.

DE23

in einer kleinen Vertiefung am Ende der Augenbrauen.

Hilft bei Kopfschmerzen, Migräne, Sehschwäche, Augenrötungen

G1

In einer kleinen Vertiefung im unteren, äußeren, seitlichen Rand der Augenbrauen gelegen.

Hilft bei Sehfehlern, Kurz- und Weitsichtigkeit, Nachtblindheit, grünem, grauem Star, Bindehaut- entzündung, Schläfenkopfschmerz, Migräne, Schleier vor den Augen

Punkte unten

Extrapunkt Qiuhou

In der Mitte zwischen G1 und M1 am das Auge umgebenden Knochenrand.

M1

Auf dem knochigen Untergrund des Augenunterrandes in der Augenmitte (unterhalb der Pupille).

Ein wichtiger Punkt für alle Arten von Augenbeschwerden.
Hilft bei Kurz- und Weitsichtigkeit, Farbenblindheit, Nachtblindheit, grünem oder grauem Star und sonstigen Augenbeschwerden, allen Arten von Sehstörungen, Bindehautentzündungen, Entzündungen und Schwund des Sehnervs

M2

1 Daumenbreite unter geradeaus blickender Pupille in Vertiefung
Ein wichtiger Punkt für alle Augenprobleme.
Hilft bei schmerzenden Augen, trockenen Augen, Kopfschmerzen
Augenverspannungen, Kurzsichtigkeit, schmerzhaften, geröteten Augen, Augenjucken, Bindehaut- entzündung, verstopfter Nase, Nervenverspannungen.

M3

dicht unter Jochbein, unter M2

Bei Müdigkeit der Augen, Nervenverspannungen, Sehstörungen aller Art, Nachtblindheit, Kurzsichtigkeit, grünem Star, verstopfter Nase, Kopfenge-Gefühl.

Punkte am Hinterkopf

Die folgenden Punkte haben einen Einfluss auf die Augen.

LG16

Direkt kurz unter dem Hinterkopfrand

Hilft bei Sehschwäche. Hilft auch den Ohren, der Nase und der Kehle. Wirkt krampflösend und entspannend.

G20

unter Schädelrand, von der Nackenmitte aus gesehen hinter dem großen Halmuskel

Hilft bei Augenspannungen, -erkrankungen, Sehstörungen, Kurzsichtigkeit, Bindehautentzündung

Sonderpunkte

Taiyang leicht massieren

Der Extrapunkt TaiYang liegt seitlich der Augen in der Schläfengegend. Massieren Sie ihn leicht für ungefähr 30 bis 60 Sekunden.

Der Punkt kann mit den Fingern behandelt werden oder mit den Knöcheln des ersten oder zweiten Fingergliedes bei den nach innen gebogenen Fingern.

Yintang

Zwischen den Augenbrauen liegt eine kleine Delle oder Spalte.
Massieren Sie die diesen Punkt oder legen Sie einfach nur den Finger darauf, ganz wie Sie es gerade gut finden. Sie können es mal mit leichtem Druck probieren oder einfach nur sanft auflegen. Und dabei ganz in den Punkt hineinspüren. Es ist ein wichtiger Körperpunkt. Er heißt Yintang.

Hilft dem Endokrinen System

Das ist das Hormonsystem, besonders die Hypophyse. Damit werden viele Körperfunktionen gesteuert. Unter anderem der Stoffwechsel, der tägliche Verdaungsvorgang, aber auch Wachstum und Fortpflanzung. Das hilft besonders bei Augenbelastung, Kopfschmerzen und lindert Heuschnupfen.

Fernpunkte

Le3

In Winkel und Vertiefung zwischen 1. und 2. Mittelfußknochen

Der Fußpunkt hilft bei Spannungs- und Engegefühlen, Kopfschmerzen, müden Augen, Augenerkrankungen, Sehstörungen, Augendruck, grauem Star, Katzenjammer

Dü18

In Höhe vom Nasenunterrand, senkrecht unter äußerem Augenrand, unter Jochbein

Hilft nervösen Verspannungen, Sehstörungen

DE22

über dem Jochbein

Hilft bei Kopfschmerzen aller Art, Ängsten, Zucken und Verkrampfungen von Augenlidern und Augen. Besonders bei überanstrengten, juckenden, schmerzenden, trockenen Augen und seitlichen Kopfschmerzen.

4. Kurz- und Weitsichtigkeit behandeln

Bei Kurzsichtigkeit:

1. Oberer Augenmuskel-Punkt (1)

Ein wichtiger Punkt, um Augen-Muskeln zu beeinflussen ist ein oberer Augen-Muskel-Punkt.

Er liegt am oberen Augenrand dicht über dem Auge. Man kann ihn behandeln, indem man den Daumen am Augenrand ansetzt. Sie können die Stelle finden, wenn Sie ein paar Mal in der Nähe dieses Punktes ansetzten und erspüren, wo eine leicht >Muskelbewegung beim Drücken und Loslassen entsteht.

Bei Kurzsichtigkeit ist der Muskel zu fest und muss gelockert werden. Durch einen zu festen Muskel wird das Auge zu lang, wodurch Kurzsichtigkeit entsteht.

Man drückt den Punkt und lässt dann los. Dadurch wird der Muskel gelockert. Das macht man etwa 2 Minuten lang.

Beim Drücken atmet man ein und beim Loslassen aus.

2. Unterer Augenmuskel-Punkt (2)

Um die Behandlung zu komplettieren, kann man beim unteren Augenmuskel-Punkt ansetzen und genauso verfahren wie oben beschrieben.

Bei Weitsichtigkeit:

1. Oberer Augenmuskel-Punkt

Bei Weitsichtigkeit ist der Muskel zu locker und lasch. Das Auge wird dann allmählich zu kurz. Weitsichtigkeit entsteht. Der Muskel muss deshalb gekräftigt werden.

Man setzt den Daumen an dem Punkt auf (1) und schüttelt ihn ein wenig hin und her mit kleinen, schnellen Schüttelbewegungen, wodurch der Muskel gestärkt wird.

Hier genügen schon ein paar Schüttelbewegungen, um den Muskel zu kräftigen. Ungefähr 30 bis 60 Sekunden.

2. Unterer Augenmuskel-Punkt (2)

Bei diesem Punkt verfahren Sie genau so, wie oben beschrieben.

3. Streckmuskel

Bei Weitsichtigkeit gibt es einen weiteren Muskel, den man behandeln kann. Er ist in diesem Fall zu fest. Deshalb muss dieser Muskel gelockert werden. Das tut man, indem man den Muskel beim Einatmen drückt und beim Ausatmen loslässt. (3)

Wer sich mehr dafür interessiert, möge hier noch mehr Informationen dazu abrufen.

5. Sonstiges

Streichbewegungen um die Augen.

Das sind kreisförmige Bewegungen um das Auge herum. Sie wirken belebend und erfrischend.

Einen Finger oben und innen über dem Auge ansetzen und über das Augenlid nach außen streichen.
Danach unter dem Auge mit dem Finger wieder zum Ausgangspunkt zurückfahren.

Das können Sie 5 – 10 mal wiederholen.

Probieren Sie es einfach mal aus. Sie werden wohl feststellen, dass es den Augen gut tut und die Sicht dadurch klarer wird.

Um die Belebung zu vervollständigen, drücken oder massieren Sie die Punkte G20 kreisförmig auf beiden Seiten.

Variante:

Eine Variante ist das Streichen mit einem Finger auf dem Knochenrand um das Auge herum, beginnend unten innen herum und dann oben zurück.

Das Augenweiten

Reißen Sie Ihre Augen auf wie bei einem Erstaunen. Dabei bleiben die Stirnmuskeln entspannt. 10 Sekunden genügen. Sie können das bis zu viermal wiederholen.

Augenbrauen anheben

Heben Sie die Augenbrauen ungefähr 10 mal bei geschlossenen Augen an. Dabei können Sie beim Hochheben der Augenbrauen die Pupillen so weit wie möglich nach oben wenden und dann beim Loslassen so weit wie möglich nach unten wenden.

6. Belebende Augenbewegungen

Augenbewegungen machen die Augen beweglicher, sie stärken die Muskulatur rund um die Augen. Dadurch wird die Durchblutung um und in den Augen gefördert, was die Sehstärke positiv beeinflusst.

Augenbewegungen empfehlen sich zwischendurch bei langem Sitzen am Computer oder am Fernseher.

Bewegen Sie die Augen jeweils 3 – 5 mal:

1. von der Mitte nach rechts

2. von der Mitte nach links
3. von unten nach oben und zurück
4. schräg von links unten nach rechts oben
5. schräg von rechts unten nach links oben