Viele Menschen haben Schlafstörungen. Entweder sie schlafen schlecht ein oder sie wachen zwischendurch auf, oder sie fühlen sich morgens nicht erfrischt.

    Warum wirken Punkt-Massagen so gut?
    Punkt-Massagen haben einen durch viele Studien belegten, guten Einfluss auf die Fähigkeit einen nachhaltig erfrischenden Schlaf zu erreichen. Das liegt daran, dass die Energie-Meridiane stimuliert werden, wodurch Spannungen gelöst werden. Durch Punkt-Massagen kann ein längerer Schlaf und / oder eine verbesserte Schlafqualität erreicht werden.

    Wie behandelt man einen Punkt?
    Das ist individuell verschieden. Es gibt 6 verschiedene Arten.

    Suche dir deine bevorzugte Methode der Behandlung aus:
    1. Je 20 kreisförmige Massagen erst in die eine, dann in die andere Richtung
    2. Hin und her reiben
    3. Konstanter Druck
    4. Wechsel zwischen Drücken und Entspannen
    5. Auf den Punkt mit einem oder mit zwei Fingern klopfen
    6. Wenn jemand empfindlich ist (besonders bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen), dann kann es genügen, den Finger nur auf die Stelle zu legen oder die Stelle nur sanft zu streichen oder zu streicheln..

    Die meisten Punkte existieren auf der rechten und auf der linken Körperseite. Sie können dann entweder gleichzeitig behandelt werden oder nacheinander.

    Wenn du jemand behandelst, dann sage ihm, dass er/sie während, aber vor allem auch nach der Behandlung das Entspannen und Loslassen genießen kann.Nach jedem Punkt wird empfohlen, 1-3 Atemzüge lang den Wirkungen nachzuspüren. Öfter kann man ein leichtes Kribbeln bemerken bzw. ein erstes Strömen der Energie in Richtung Körpermitte spüren.

    Wenn man sich selbst behandelt, kann man manchmal merken, dass es einen Punkt oder Bereich gibt, der besonders angespannt ist. Dann ist das oft genau der richtige Punkt, um mit einer entspannenden Behandlung zu beginnen und den Punkt vorsichtig zu massieren.

    Behandlungsdauer

    Über die Dauer der Behandlung eines Punktes kann man auch nur Richtlinien angeben. Normalerweise sind es 30 – 60 Sekunden.

    Gähnen induzieren

    Vor der Behandlung ist es eine gute Einleitung, wenn man sich als erstes wohlig räkelt. Allein die Vorstellung kann oft schon ein Gähnen bewirken.

    Beginne am besten mit einem wohligen Räkeln..

    1. Meine besonderen Favoriten

    sind die Punkte N6 + B62

    Dies ist für mich die Top-Kombination. Die Augenlider werden tatsächlich schnell schwer.

    Ein Grund dafür ist auch, dass die Energie aus dem Kopf nach unten strömt, und der Kopf dadurch frei und leicht schläfrig wird.

    Die Punkte liegen unter den Knöcheln der beiden Fußseiten in spürbaren Vertiefungen.

    Behandele die Punkte am besten kurz vor dem Schlafengehen. 

    Drücke besonders die beiden Punkte B62 auf beiden Seiten gleichzeitig oder nacheinander solange, bis an den Stellen eine angenehme Wärme entsteht. 

    Warte nach der Behandlung einige Augenblicke und lasse die Beruhigung ein paar Atemzüge lang nachwirken.

    Danach kommt der Punkt N6 dran. 

     

    2. Auch die Punkte G20 + B10 können sehr beruhigend wirken. 

    Massiere und knete die Muskelstränge des Halsmuskels oben am Hinterkopfrand. Am besten mit Daumen und Fingern jeweils einen Muskelstrang umfassen und kneten. Oder auch jeden Punkt kreisend in Richtung Schädelrand massieren. Nimm  die Massagen gleichzeitig auf beiden Kopfseiten vor.

    3. Beruhigend wirkt auch die Kombination P6 + H7.

     

    P6 H7

    Die Punkte liegen auf dem Unterarm innen. P6 liegt in der Mitte 3 Fingerbreiten vom Handgelenk entfernt zwischen den Sehnen. H7 liegt auf der Kleinfingerseite am Handgelenk in einer Vertiefung.

    H7 20 Sekunden sanft drücken, um die Energie zu beruhigen, und zu entspannen. Es heißt, dass die Stimulierung dieses Punktes die Melatonin-Produktion anregt. Das ist das Hormon, das den Schlaf vertieft.

    P6 fördert ebenfalls die Entspannung und beruhigt den Geist. Er ist einer der wirkungsvollsten Punkte, die zu einem nachhaltigen, gesunden Schlaf beitragen

    4. Yintang
    Als besonders wirksam erweist es sich auch, wenn man ein oder zwei Finger auf den Punkt Yingang legt oder evtl. dort auch kreisende Bewegungen vollzieht. Dauer ungefähr 1-2 Minuten.

    5. Entspannung pur

    Ein besonders entspannender Punkt ist LG20. Er hat nicht nur eine entspannende, sondern auch eine das Bewusstsein erweiternde, sehr beruhigende Wirkung

    5. LG20

    Noch eine Kombination

    6. KG17 und Yintang gleichzeitig

    KG17 auf der Brustmitte und Yintang zwischen den Augenbrauen ist ebenfalls eine erfolgreiche Schlaf-Konstellation, weil beide Punkte sehr beruhigend wirken.

     

     

    N1

    für ein paar Minuten sanft drücken oder leicht massieren.
    N1 wird oft als Abschluss einer Behandlung durchgeführt, weil der Punkt generell eine beruhigende Wirkung hat.

    Ursachen von Schlafstörungen

    Man kann zwei Haupttypen unterscheiden, durch die Schlafstörungen vorkommen.

    Schlafstörungen sind entweder durch Verdauungsprobleme oder durch Nervosität bedingt.

    Erfolgreiche einzelne Punkte

    In allen Fällen haben sich als sehr nützlich erwiesen und haben oft zu einem schnellen Erfolg geführt:

    M36

    liegt unterhalb des Knies außen

    Di4

    liegt zwischen Daumen und Zeigefinger

    KG12

    liegt auf dem Oberbauch

    Hierbei ist es gut, wenn im Bereich KG12 Wärme entsteht. Die kann man dadurch erzeugen, dass man die Wärme der aufliegenden oder sich kreisförmig bewegenden Hand einwirken lässt oder dass man Moxa-Zigarren in ungefähr 10-20 Zentimeter Abstand über den Bauch hält bzw. innerhalb dieses Abstands auf und ab bewegt.

    Erfolgreiche Punkte-Kombinationen

    Bei schwierigen Fällen wurden sehr gute Erfahrungen für beide Typen mit folgenden Punkte-Kombinationen gemacht:

    Auf der linken Körperseite behandelt man

    H7 und Dü3

     

    Auf der rechten Körperseite behandelt man

    N3 und B62

    Hinzu kommt der oben schon angezeigte Punkt M36.

    Nach der ersten Behandlung sind bereits spürbare Fortschritte zu bemerken und spätestens nach ungefähr 3 – 5 Behandlungen kann man mit einem durchschlagenden Erfolg rechnen.

     

    Vier-Tore-Technik

    Man spricht bei den Punkten Le3 und Di4 auf beiden Körperseiten von den 4 Toren. Mit dieser Technik ist man seit vielen Jahrhunderten erfolgreich bei der Behandlung von Schlaflosigkeit, Nervosität und Schmerzen. Durch die Behandlung dieser vier Punkte werden „Tore geöffnet“, durch welche energetische Blockaden gelöst werden und eine durchgehende Entspannung erreicht werden können.

    Drücke die beiden Punkte jeweils erst auf der einen Seite und dann auf der anderen.

     

    Schulter und Nacken entspannen

    Wenn starke Verspannungen in der Hals- und Schulter-Region vorliegen, dann behandele den Punkt G20 auf beiden Seiten des Nackens am Kopfrand und G21 auf beiden Seiten der Schultern.

    G21
    liegt auf der Mitte der Schulter: