Nur wer sich selbst vollständig lieben und akzeptieren kann, ist fähig, auch andere so anzunehmen, wie sie sind!
Finde den Edelstein in dir, dann findest du ihn auch in anderen.
Der heutige Tag ist ganz besonders gut dazu geeignet, Liebe, Erfüllung und Erfolg zu leben!
Du wirst gleich sehen, warum…

Wähle für eine 3-Minuten-Liebes-Meditation (vielleicht jeden Tag etwas anderes?):
Klicke dann unten auf den Button und sage dir alle 15 Sekunden (nach dem Erinnerungston):

1. Stelle dir schon heute begeistert vor, wie du in einem Jahr bist. Spiele es!
   (Wie fühlst du, woran denkst du, wie trittst du auf, wie sprichst du, was machst du?
   Wie gehst du? Wie atmest du? Wie entspannt bist du? Lächelst du?…
   Mit dem folgenden Abschluss-Satz kannst du dein Ergebnis noch einmal bekräftigen:
   Ja, so bin ich!! Oder: Ja, so mache ich das! Oder: Ja, genau das liebe ich!!)
   
   
2. Stelle dir vor: Eine Stimme flüstert dir während der Meditation sehr liebevoll ins Ohr:
   „Ich liebe dich von ganzem Herzen – genauso wie du bist.“
   Und fühle diese wundervolle Bestätigung immer wieder so, als würde sie dir voller Überzeugung ins Ohr geflüstert werden!
   „Höre“ den Satz alle 15 Sekunden (jeweils nach dem Erinnerungston.)
   Du wirst vollkommen geliebt!
   
   
3. Sage dir alle 15 Sekunden (nach dem Erinnerungston) während der Meditation:
   „Heute verwöhne ich mich mit einer Kleinigkeit…“ Was macht dir Spaß? Stelle es dir vor.
   (Ein Vollbad, ein paar Blümchen, einen Spaziergang, eine Selbstmassage oder was auch immer…
   Plane während der Meditation auch die Schritte zur Verwirklichung der Idee heute.)
   
   
4. „Ich tue heute alles mit Liebe!! – einfach alles!!“
   (Stelle dir schon jetzt vor, wie du die eine oder andere Tätigkeit liebevoll durchführst…)
   … wie du eine Tasse zum Mund führst, wie du den Boden fegst… Liebe jede Tätigkeit von ganzem Herzen.
   
   
5. „Ich liebe alle meine Gedanken und Gefühle – und lasse sie dann weiter ziehen…“
   (Wenn etwas unangenehm erscheint, dann sage dir, dass auch das vorübergeht.
   Und bis dahin liebe es, weil du etwas daraus lernen kannst. Liebe es auch dann,
   wenn du es im Moment noch nicht erkennen kannst, was du lernen könntest.
   Irgendwann wirst du es wissen.)
   Und mache dir ggf. ein paar Notizen darüber,
   was du heute alles unternehmen oder wenigstens einleiten kannst.
   
   
6. „Ich komme heute sehr gut voran!“ (Bleibe 3 Minuten lang in dem Gefühl der Zuversicht.
   Plane während der Meditation die ersten drei Schritte.
   Schreibe ggf. drei Stichworte auf. Das ist ein enormer Motor, der dich heute besser voranbringt.
   Mache ggf. eine weitere Meditations-Runde.)
   
   
7. „Ich fühle mich – heute ganz besonders – mit allem verbunden.“
   (verbunden mit allem, auf das ich schaue!)
   Fühle es – und du wirst lächeln…
   
   
8. Ich fokussiere mich 3 Minuten lang darauf, wie „es atmet“, also auf: ein – aus – relax…
   
   
9. Lade eine rhythmische Musik herunter und tanze dann 3 Minuten lang durch deine Wohnung…
   (Yeah!! Das tut so gut!! Probiere es aus…
   Am besten jetzt gleich! Summe dir notfalls eine Melodie…:))
   
   

10. Und wenn dir mal so richtig nach Spielen ist, dann mache mal folgendes.
    Es ist verrückt, aber es macht Spaß.
    Stelle dir vor, heute wäre der schönste Tag in deinem Leben.
    Selbst, wenn dir dein Verstand sofort sagt, dass das heute gar nicht sein kann.
    Probiere es einfach mal aus! Sage dir einfach:
    Heute ist der schönste Tag in meinem Leben! Mache es bei allem, was du tust.
    Zum Beispiel:
    Das Essen, was ich gerade esse, ist das das schönste und Kraft spendenste Essen, was ich gerade so genussvoll wie möglich esse.
    Die Tätigkeit, die ich gerade tue, ist die schönste Tätigkeit, die ich gerade tue.
    Das Gespräch, das ich gerade führe, ist das schönste Gespräch, das ich gerade führe.
    Es ist der entspannteste Atem, es ist der beste Spaziergang. 
    Ich bin gerade der aufmerksamste Mensch usw., usw.
    Dieser Tag ist wie ein Festtag für mich…
    Ja, es ist verrückt. Aber beobachte mal deinen Körper. Fühlt er sich nicht jedesmal sehr, sehr wohl. Spüre es… Alle Verspannungen, alle Stress-Situationen des Alltags lösen sich auf. Jeder Tag fühlt sich wie ein Geburtstag an. Halte es mal 3 Minuten lang durch. Klicke unten auf den Button…
    Spiele „Dieser Moment (und auch der nächste usw.) ist der schönste in meinem Leben…!“ 
    Und tue alles, als wäre es tatsächlich wunderschön!