002 Diese Aussage kann man immer wieder lesen oder hören:
Wenn wir uns mehr bewegen würden, dann würden 80% der Krankheiten verschwinden.
Na dann!
Folge der Aufforderung am besten mehrmals am Tag:
Stehe von deinem Platz jetzt (oder wann dann?) auf und fange an dich zu bewegen!
Fange langsam an. Erst streckst du den einen Arm hoch, dann den anderen.
Dann trittst du mit einem Bein vor und zurück und dann mit dem anderen Bein vor und zurück.
Allmählich steigert sich deine Bewegungslust.
Und dein Körper fängt von allein an, sich lustvoll zu bewegen, zu schaukeln, zu fuchteln, zu wippen, usw.
Vielleicht „hörst“ du innerlich Musik dazu?
Oder du schaltest deine Lieblingsmusik ein (aus dem Internet).
Oder du summst innerlich ein Lied...
Du weißt es ja schon selbst: Bewegung macht soo viel Spaß!! Und ist soo gesund!
Hilfreicher Tipp – Klicke hier (Dann brauchst du nicht zu zählen – Standard 3 Minuten)
Lass den Körper sich nach seiner Lust bewegen, wie er will – klingt verrückt – ist es auch. Es macht einen Riesenspaß, ist immer wieder neu und bringt augenblicklich viel Energie – nachhaltig… Ist das nicht augenblicklich mindestens eine 1-minütige Bewegung wert?
Folge der Aufforderung am besten mehrmals am Tag:
Stehe von deinem Platz jetzt (oder wann dann?) auf und fange an dich zu bewegen!
Fange langsam an. Erst streckst du den einen Arm hoch, dann den anderen.
Dann trittst du mit einem Bein vor und zurück und dann mit dem anderen Bein vor und zurück.
Allmählich steigert sich deine Bewegungslust.
Und dein Körper fängt von allein an, sich lustvoll zu bewegen, zu schaukeln, zu fuchteln, zu wippen, usw.
Vielleicht „hörst“ du innerlich Musik dazu?
Oder du schaltest deine Lieblingsmusik ein (aus dem Internet).
Oder du summst innerlich ein Lied...
Du weißt es ja schon selbst: Bewegung macht soo viel Spaß!! Und ist soo gesund!
Hilfreicher Tipp – Klicke hier (Dann brauchst du nicht zu zählen – Standard 3 Minuten)
Lass den Körper sich nach seiner Lust bewegen, wie er will – klingt verrückt – ist es auch. Es macht einen Riesenspaß, ist immer wieder neu und bringt augenblicklich viel Energie – nachhaltig… Ist das nicht augenblicklich mindestens eine 1-minütige Bewegung wert?